19 Eylül 2008
Powerball! Avuç içinde dakikada 15000 devir? Egzersiz mi? Eğlence mi?
Sonunda uzun zamandır istediğim powerball‘uma kavuştum. bunlardanistiyorum.comda en uygun fiyatı bulunca bir arkadaşla gaza gelip birer adet “signature” modeli sipariş ettik. 24 saat geçmeden elimize geçti. İş yerindeki ilk hevesten sonra evde de ilk akşam kollarım ağrıyana kadar haşır neşir oldum. Sonuç süper. Hiç çalıştırmadığınızı bildiğiniz bilek kol ve parmaklarınızda bir çok kas tek tek ağrıyor. Omuz ve göğüz kaslarınız bile powerballu nasıl ve ne yönde tuttuğunuza göre değişik şekillerde çalışıyor. Ayrıca her ne kadar ilk günlerde hız denemesi yapmayın deselerde insan dayanamayıp acaba kaç yaparım diye kendini zorluyor. Ben ilk akşam 10204 yapabildim. Zaten bi kaç deneme sonra yoruluyorsunuz ve rekorunuzu kırmak için yeterli gücünüz kalmıyor.
Şimdi hedefim powerball’u ilk hareket ipini kullanmadan çalıştırabilmek. Yani parmak hareketiyle harekete geçirebilmek. İlk başta bunun çok zor olacağını anladım ama sanırım yakında bunuda becereceğim 
Pahalı bir oyuncak gibi (40-70 ytl arası değişiyor piyasada) görünse bile bence doğru kullanıldığında çok uzun süre iş görecek bir araç.
Yahu nedir bu powerball diyorsanız kısaca özetleyeyim. İçinde jiroskop bulunan avucunuza sığan bir top. Aslında topaç mantığına yakın bir alet. Siz ona güç verdikçe o da hızlanıp size geri bir güç uyguluyor. Bu da tüm el bilek kol hatta omuz ve göğüs kaslarınıza baskı uygulayıp kısa sürede yoğun bir çalışma yapıyor.
El, bilek, kol ve omuz kaslarını çeşitli şekillerde ve tam randımanlı çalıştırdığı için bilek ağrısı çekenlerde, Carpal Tunnel Sendromu (CTS veya Tekrarlanan Hareket Travması’nın bir türü), Tekrarlayan Gerilim Deformasyonu (RSI veya Tekrarlanan Mikrotravma) yaşayanlarda , kireçlenme ve daha önceki kırılmalardan kaynaklanan güç kayıplarında ideal bir egzersiz aracı.
Tüm el/kol kullanmanızı gerektiren sporlarda ve bizim gibi sürekli klavye mouse kullanan insanlar için çok faydalı bir egzersiz aracı. Ama tabi işin eğlence kısmını unutmamak lazım. Yapması hem çok zevkli hemde rekor derecelerinizi geliştirme hırsı ile uzun süreli bir hedef de veriyor size. Avucunuzun içinde sizin gücünüzle dakikada 15000 devrin üzerine çıkabilen başka kaç tane alet var?
Özellikle bilgisayar başından ayrılmayan bizlere mükemmel bir alet. İlk gün skorum 10204 rpm ya sizin ki? 
Powerball kullanırken dikkat edilmesi gereken hususlar:
1. Yere düşürmeyin
2. Tozla tüyle arası pek iyi değil temiz tutun.
3. Yavaşlatırken durana kadar sıkı tutmaya devam edin.(Kendi haline bırakırsanız bir süre sonra çok gürültülü bi topunuz olur.)
4. Kesinlikle yağlamayın veya ıslatmayın.
5. Temizlik için sadece hava kompresörü kullanın.
Powerball ile yapabileceğiniz egzersizler için detaylar burada.
